你的当前位置: 首页 > 健身补剂产品 > 健身补剂

岱宗堂:首次心理咨询应注意什么

  现如今,社会竟争的压力越来越大,人们所承受的来自生活、家庭的压力越来越大,这让很多人出现了精神障碍,小到抑郁、焦虑倾向,大到精神分裂、双相情感障碍等等。随着精神健康意识的普及,很多人开始重视自身的精神问题,并主动寻求心理医生进行咨询。

  但在岱宗堂国医馆多年提供心理咨询服务过程中,不难发现很多人对心理咨询仍存在一定的误区,尤其是首次接受疏导的患者,不知道应该做些什么。今天,岱宗堂国医馆就来带大家好好聊聊心理咨询的那些事~

岱宗堂:首次心理咨询应注意什么(图1)

  ·如何正确认识心理咨询

  首先,心理咨询是指运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。

  但很多咨询者将心理咨询、心理咨询师“神仙化”,认为心理咨询无所不能,认为心理咨询师、心理医生懂心理学,可以一秒看穿别人的想法;又或者是自己不好意思表达情绪、情感,希望医生能猜得出来。

  但事实上,心理咨询师他们并不是“神仙”,轻轻一扫就能看懂你的内心,他们是依据你提供的问题作基础,利用医学心理学原理,结合自己的专业知识,提出有效的解决办法,所以在做心理咨询时一定要积极配合医生,已达到最好的效果。

岱宗堂:首次心理咨询应注意什么(图2)

  ·心理咨询应注意什么

  对于很多第一次做心理咨询的朋友来说,首先一定要和心理咨询师约好具体时间,如果突然临时事件,要及时通知咨询师修改时间,避免耽误双方时间。如果你是线上咨询,可提前10-20分钟准备好,找到一个网络稳定、明亮的地点等待心理咨询;如果是线下咨询,尽量提前10分钟叨叨地点,舒缓心情,等待咨询。


  其次,在咨询前放松心情,可以思考自己想要解决的问题,很多时候困扰我们的事情可能有很多,可以先理清思路,排列好优先级,告诉咨询师自己目前所面临的的最大困扰是什么,这样将更有利于后面的对话。


  最后呢,咨询时一定要相信你的医生,你的心理咨询师。很多时候,在咨询过程中可能会触及较为隐私的事情,很多人担心说出来之后会不会被嘲笑、被看不起,甚至会被泄露出去。但你一定要记住,每一位心理咨询师都是经过专业学习的,他们有自己的职业操守,绝不会泄露你的隐私。

岱宗堂:首次心理咨询应注意什么(图3)

  其实,心理咨询远没有大家想象的紧张,也不是说只有精神疾病患者才应该去做心理咨询,我们每个人都会有难以纾解的不良情绪,这时候咨询师就可以帮助我们一同解决问题。如果说到这你还是不知道第一次做咨询该怎么办的话,那小编只能建议你提前睡上一觉,放松一下吧~