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从家庭教育谈焦虑会互相传染吗?

  最近,一部以“心理学”为切入点的悬疑心理剧上线,不同于以往的探案影片,《刑侦日记》题材非常心境,将诸多心理精神疾病穿插始终,向大众直观展现了“精神分裂”“人格解离”“焦虑症”等基本,讲述了当下社会群体的心理问题,同时也号召更多的人关注心理健康。

从家庭教育谈焦虑会互相传染吗?(图1)

  在《刑侦日记》心理交流会上,诸位主创对“焦虑会互相传染吗”进行了讨论,今天小编也想和大家说一说,焦虑,真的会互相传染吗?

  现如今,“焦虑”这个词语总是频繁的出现在我们的身边,有为了美丽垫颅骨、切神经的外貌焦虑;有为了升职加薪996的职场焦虑;也有父母向孩子传播的升学焦虑……似乎只要有人群聚集的地方,焦虑情绪就会无孔不入,甚至影响周围的人。

  在岱宗堂国医馆接诊的病人中,有一个13岁的小姑娘就患有焦虑症,主要表现为过度担心、经常产生不明原因的焦虑感、坐立不安,甚至出现了心悸、手抖、呼吸急促、头疼头晕等症状。

  在问诊过程中,我们发现平时生活中女孩与妈妈的相处时间最长,女孩妈妈是个急脾气,平时工作很忙,还要照顾孩子的饮食起居,接送孩子上学下课,经常因为一点小事产生焦虑情绪,甚至忍不住责怪孩子。

从家庭教育谈焦虑会互相传染吗?(图2)

  其实这种现象并不少见,由于工作家庭孩子老人众多的工作责任压在母亲的肩上,一个家庭中,妈妈更容易产生焦虑情绪,甚至会不自觉地将自己的孩子当做发泄的对象。由于经常目睹妈妈的不良情绪,对孩子会造成一定的影响,甚至被妈妈传染,引发焦虑症。

  所以,如果你存在焦虑情绪,一定要学会掌握压力的能力,只有这样,对你、对孩子、对家人都好。在这里,小编和大家分享一个避免向孩子传递焦虑情绪的方法,和如何应对焦虑情绪的建议!

  首先,当你产生焦虑情绪时,最好的方法是学会现场抽离。什么意思呢?就好比说,你看到了眼前发生的事情可能会让你焦虑、或者已经让你焦虑了,可以将自己暂时抽离现场,避免此时与孩子接触。可以选择让孩子的爸爸或者家中的长辈去处理这件事,等结束后在与孩子进行接触。

从家庭教育谈焦虑会互相传染吗?(图3)

  其次,找寻自己焦虑的根本原因,并寻找有效的应对方法。如果你是对孩子、家庭的要求很高,一旦不能满足你的预期就会焦虑,何不尝试降低自己的要求,让自己和家人都活的舒服一点呢?

  其实,很多时候孩子就像是一个个小天使,他们很能读懂你的情绪,会安慰你、照顾你,所以你有什么问题可以试着向他们“求助”,把“你怎么又乱扔玩具”换成“宝宝,你能帮妈妈收拾玩具吗,妈妈好累啊”,换一种沟通方式,不仅不会把不良情绪带给孩子,还会让眼前的困境迎刃而解~

  最后,小编想说,其实焦虑只是一种情绪,有时候一些合理适当的焦虑还会让我们更加向前,我们需要做的是学会正确对待情绪,不要让情绪成为我们的主导者。当然,如果你的情绪始终无法纾解,可以和周围的人聊聊、找专员机构咨询,或者你也可以和小编吐槽吐槽啊~